【丰胸有什么好办法】丰胸的办法有哪些

很多女性都不满意自己的身材，总觉得自己胸部太小，又扁又平，没有美感，因此自我感觉很自卑，没有自信。丰胸如今已成为一个很广泛的话题，无论男女，都在谈论，这和它受关注的程度是分不开的。那么，女性如何才能摆脱“飞机场”的命运呢？丰胸吃什么好呢？

　　1、蛋白质食物

　　蛋白质是构成细胞的主要物质，因此要想达到丰胸的目的，首先在日常生活中一定要注意蛋白质的摄入量。在我们常见的食物中有很多食物都含有丰富的蛋白质，而其中鱼肉是优良蛋白质的来源，同时还是平衡氨基酸制造肌肉的最佳食物。除了鱼肉之外，还有其他的畜类、家禽类的肉，这些肉类食物中的蛋白质同样非常的丰富，但没有鱼肉来的健康。

　　在所有的动物类食物中，其中以大腿肉、肩夹肉、鸡胸肉等部位的肉类所含有蛋白质最为丰富，而鱼类食物的话则最好是选用鲣鱼、鲔鱼，这两种鱼类食物中蛋白质的含量更为丰富。而动物性食物中含有大量的饱和脂肪酸，这种脂肪对人体的危害非常大，因此应该尽量的少吃。

　　2、富含维生素e的食物

　　专家研究后发现，维生素e不仅能够有效的促进全身血液循环，同时还具有很好的保养肌肤的功效，这也是为什么那么多女性喜欢它的原因。只要人体血液循环畅通，就能把必要的营养素送到身体的各个角落，这个时候多吃一些具有丰胸功效的食物，那么丰胸的效果立即可见。

　　而含有维生素e的食物有很多，其中主要以芝麻以及坚果类食物为主，在这类食物中不仅含有丰富的维生素e，同时还含有不饱和脂肪酸，优质脂质等营养物质，这些物质都是胸部脂肪的最佳材料。因此在吃什么丰胸效果最好的问题上，维生素e的食物绝对是首选。

　　3、富含维生素c的食物

　　专家提醒，女性要想更好的达到丰胸的目的，那么在日常生活中就应该多吃一些富含有维生素c以及富含维生素B5的食物，这两种食物不但具有很好的丰胸作用，同时还能帮助我们缓解压力。如果人体压力过大的话就会严重的影响到荷尔蒙分泌的分泌，这种情况非常不利于胸部的发育。

　　因此在日常生活中，就需要多吃一些补给缓和压力的营养素，富含有维生素c的食物有很多，比如像水果、绿花椰菜、菠菜等。而在沙丁鱼、猪肝、地瓜等食物中，则含有丰富的维生素b5。

　　4、大豆和石榴

　　在大豆以及石榴这两种食品中，都含有丰富的与女性荷尔蒙类似的营养，并且其功能也与女性荷尔蒙相似，因此在日常生活中经常吃这两种食物同样可以起到很好的丰胸功效，同时还能帮助女性延缓更年期以及延缓衰老。并且经过最新的研究发现，大豆以及石榴对于胸部的发育很有帮助。

　　因此专家建议女性朋友，纳豆一天一盒，豆浆一天一杯，而石榴的话则最好是选择其种子的萃取物，食用一段时间后你会发现你的事业线有着很大的起色。但同时要注意，在吃大豆的时候千万不要与鸡蛋一块食用，否则的话很容易出现消化不良的情况。

　　另外，专家指出，还有一种食物便是木瓜，尤其是青木瓜。这是由于在木瓜中含有丰富的木瓜酵素，这种营养物质对丰胸有它的一套。丰胸食谱有哪些呢，下面为大家介绍一下丰胸食谱。

　　木瓜煲红枣莲子

　　木瓜是我国民间的传统丰胸食品，中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良者也具有食疗作用。

　　原料：木瓜、红枣、莲子。

　　调料：蜂蜜、冰糖。

　　做法：红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。将木瓜剖开去子，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透即可。制作这款甜品时，担心体重的女性可以加入“元贞糖”等无热量甜味剂调味，瘦弱女性可以加入蜂蜜调味。

　　核桃花生饮

　　原料：核桃2两，花生2两，水2杯。

　　做法：把核桃和花生用温开水泡一夜，在第二天早上把核桃和花生捞出，放入榨汁机，加2杯水一起打成汁，倒在锅里烧开，加适量糖，即可饮用。

　　猪尾凤爪香菇汤

　　材料：猪尾2只、凤爪3只、香菇3朵、水6碗、盐少许

　　做法：

　　1、香菇泡软、切半，凤爪对切，备用。

　　2、猪尾切块并氽烫。

　　3、将以上备妥之材料一起放入水中，并用大火煮滚再转小火，约熬1小时，再加入少许盐即可。

　　花生卤猪蹄

　　材料：花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐适量

　　作法：

　　1、将花生洗净，备用。

　　2、猪蹄切半并入水氽烫，再捞起洗净，备用。

　　3、将以上备妥之材料一起放入水中，以大火煮开，再转小火炖1小时。

　　4、最後加入适量的盐即可。